Samtaleterapi individuelt
Individualterapi er den vanligste behandlingsformen hos psykolog. Her arbeider vi sammen for å skape endring, med fokus på hele mennesket: Kropp, følelser, tanker og eksistens. Terapeutiske samtaler kan gi ny innsikt og erfaring som kan bidra til at du navigerer bedre i eget liv. Det er avgjørende at det terapeutiske rommet oppleves både trygt og åpent. Her er naustet et naturnært rom som kan åpne for en nærmere kontakt med seg selv og det som kjennes viktig.
En diagnose er ingen forutsetning for å ha god nytte av terapi, men i noen tilfeller kan det være ønskelig med utredning eller viderehenvisning.
Terapiformer
Par- og familieterapi
Nære relasjoner både beriker og utfordrer. Noen ganger kan det være nyttig å ha en tredjepart som holder et trygt rom, hvor dere kan snakke og få snakket ut om det vanskelige. Samtidig ser psykologen relasjonen utenfra og kan bidra til å skape bevegelse i fastlåste mønstre. I tillegg til samtaleterapi er det mulig å be om mer spesifikk veiledning om parforhold, foreldreskap og livsendringer.
Dersom du kommer alene først, og så vil ha med en annen, anbefales det at den andre også får en samtale alene. Dette bidrar til en trygg og balansert ramme, der begges perspektiver får plass og relasjonen kan stå i sentrum når dere møtes i felles samtaler.
Et eksistensielt perspektiv
Det eksistensielle perspektivet tar utgangspunkt i våre felles grunnvilkår som mennesker; liv og død, ensomhet og tilhørighet, frihet, ansvar, valg, mening i eget liv og forholdet til det som oppleves større enn oss selv. Å leve er krevende, noen ganger gjør det vondt. Målet er ikke nødvendigvis å bli kvitt smerten, men å forholde seg utforskende til eget liv og gradvis leve mer autentisk og i tråd med egne verdier og det som gir mening.
Det eksistensielle perspektivet kan fungere som bakteppe i terapien, men også som egen terapiform.
Vanlige grunner til å oppsøke terapi
Oppnå større klarhet i vanskelige situasjoner og områder av livet
Utfordre uhensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre
Lære seg bedre grensesetting; å kunne si nei (og et godt og ekte ja)
Å forebygge utmattelse og komme tilbake til livet etter utbrenthet
Å håndtere mørke tanker og negativt tankespinn
Å finne mening og retning i livet når man opplever å stå fast eller miste seg selv
Klare å tolke og stå i vanskelige følelser, og sortere i affekter som har hopet seg opp
Lære seg å mestre sitt eget sinne og bruke det på mer konstruktive måter
Løsne opp i relasjonelle floker og samlivsproblemer
Bearbeide traumatiske opplevelser og bygge indre trygghet
Å bli kjent med sorgrommet og leve videre med sorg- og tapsopplevelser
Utvide eksistensiell bevissthet og forholde seg til grunnleggende spørsmål i eget liv
Å oppleve seg helere, mer autentisk og i kontakt med seg selv
Å være pårørende og ha behov for et eget rom å snakke fritt, utover det du har krav på i offentlig helsevern (mer om rettigheter her).
Ønsker du å snakke med psykologen i naustet?
Ønsker du å snakke med psykologen i naustet?
