Litt om psykologen i naustet
Hei! Jeg heter Ida Karoline Solhaug.
Jeg er autorisert psykolog og fullførte min utdannelse ved Københavns Universitet i 2020. Jeg har nå flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten, herunder Viken Senter i Bardu og BUP Vesterålen. Jeg har også jobbet i førstelinjen som kommunepsykolog i Hamarøy.
Utover min praksis i naustet, tilbyr jeg i dag samtaler i terapirommet på Ulvsvåg og over video gjennom Psykolog Salten, samt eksistensielle vandringer i grupper med Lundebekken.
Som psykolog og medmenneske opplever jeg det som et privilegium å få komme så tett på ulike menneskers historie. Hver samtale er unik. Jeg ønsker å møte deg med åpenhet og har respekt for erfaringene du bærer med deg, og for at livet kan være vanskelig.
Jeg mener at samtaleterapi bør foregå i et trygt rom, der du fritt kan få tenke høyt og være nysgjerrig på deg selv, ditt liv og dine relasjoner. I terapisammenheng, og i eget liv, har jeg erfart at et rom nært naturen og elementene kan åpne for en nærmere kontakt med seg selv og det som egentlig betyr noe. I dette rommet vil jeg være en aktiv samtalepartner som støtter deg til å rette oppmerksomheten dit det trengs, og til å se sammenhenger.
Vi finner sammen frem til hvilken terapiretning som er mest hjelpsom for deg i din prosess.
Kompetanseområder
Eksistensielle utfordringer:
Livskriser, meningsskaping, styrking av autentisitet/identitet og å leve i kontakt med egne verdier. Å forholde seg til eksistensiell angst, eksistensiell ensomhet, døden og universelle temaer ved å være menneske. Psykologen er under videreutdanning i eksistensiell terapi (VITA-modellen) og har har flere års praktisk erfaring med eksistensiell terapi fra Viken senter.
Stress og utmattelse:
Negativt/positivt stress, kroppslige stressreaksjoner, grensesetting og avspenningsteknikker.
Depresjon og angst:
Lav selvfølelse/selvtillit/selvbilde, suicidale tanker, bekymring, fobier, tankekjør, søvnvansker, panikkfølelse/-anfall og nummenhet. Affektbevissthet og følelsesregulering.
Traumer:
PTSD-symptomer og behov for stabilisering, bearbeiding av hendelser og relasjonelle erfaringer, tilknytningvansker og dysfunksjonelle trygghetsstrategier.
Tvangstanker og -handlinger:
OCD og uhensiktsmessig kontrollbehov.
Sinneproblematikk:
Regulering av sinne, aggresjon og impulsivitet. Kognitive teknikker for økt bevissthet, selvkontroll og alternative handlingsmønstre. Psykologen er sertifisert sinnemestringsterapeut (Brøset-modellen).
Sorgreaksjoner:
Tap av nær relasjon, identitet/funksjon eller det man aldri fikk (den hvite sorgen). Å bli kjent med sorgrommet, å kunne bevege seg inn og ut av den og leve videre med sorgen på nye måter.
